Что такое арахнофобия, и как перестать бояться пауков?

В переводе с греческого языка арахнофобия означает боязнь пауков. Это одна из разновидностей страха, вызванного животными (зоофобия). Арахнофобия принадлежит к числу самых часто встречающихся фобий. Множество людей страдают этим расстройством, которое выражается в чрезмерно сильном и неконтролируемом страхе при виде паукообразных и при прикосновении их к телу. У некоторых особо чувствительных арахнофобов страх может вызвать даже изображение паука.

Отвращение и слабый страх при виде паука характерен для многих людей, ведь эти животные в массе своей малосимпатичны. Но он остается вполне контролируемым и никогда полностью не овладевает человеком. Арахнофобы же реагируют на пауков неадекватно и неоднозначно.

В их глазах любой паук всегда выглядит больше, чем он есть на самом деле, ужаснее и отвратительнее. Арахнофобам кажется, что паукообразное обязательно попытается напасть на них и укусить. Стараясь защитить себя от, по их мнению, смертельной опасности, они могут кричать и пытаться убить паука, бросаться в бегство или, в случае сильного испуга, даже падать в обморок.

Становится понятно, что причиной такого поведения стал приступ страха, перешедший в панику. Если так случается каждый раз при встрече с пауком и побороть свой страх люди не в состоянии, то это означает, что у них развилась арахнофобия.

Этот вид фобии может сочетаться с другими видами инсектофобии. Например, арахнофобы одновременно могут бояться тараканов, муравьев или бабочек. В основе всех этих боязней лежит сильное неприятие насекомых, имеющее похожие первопричины.

Чем опасна арахнофобия

Боязнь насекомых и жуков — как называется фобия

Несмотря на то, что болезнь на первый взгляд можно назвать надуманной и незначительной, она имеет возможность нанести существенный вред здоровью и нарушить нормальный режим жизни человека.

Опасность арахнофобии:

• автотравма (во время приступа арахнофоб не контролирует свое поведение и может нанести травму самому себе или нечаянно попасть в опасную ситуацию);
• жизнь в постоянной стрессовой ситуации, неосознанное непрерывное ожидание нападения пауков и готовность защищаться;
• беспрестанное стрессовое состояние приводит к ослаблению защитных сил организма, ухудшает психическое здоровье индивида;
• провоцирует возникновение вторичных фобий, неврозов и обессивно-компульсивных расстройств (например, аномальной потребности убрать окружающее пространство);
• паническая атака при виде паука может спровоцировать инсульт или инфаркт миокарда.

Какие опасности таит арахнофобия

Что представляет собойбоязнь пауков (фобия) в плане риска для здоровья и жизни? Специалисты констатируют, что болезнь небезопасна для человека. Основная проблема — паника без контроля. В таком состоянии индивид пытается уйти из опасной ситуации как можно быстрее, не разбирая ничего на своем пути. Это чревато вредом жизни или здоровью человека и окружающих.

Важно! К опасным последствиям относится постоянное стрессовое состояние. Арахнофобия становится частичкой жизни личности, вместе с тревожным ожиданием угрозы. На подсознательном уровне клиент боится неприятной встречи все время.

Фобия пауков нередко приводит к маниакальным проявлениям. Например, поиску скопления членистоногих ради их уничтожения, либо фанатичным отношением к чистоте. Сложнее всего приходится тем лицам, которые проживают в регионах с южным климатом, а также отдыхающих на жарких континентах. Соседства с насекомыми полностью избежать практически невозможно. Они часто селятся в жилищах, плетут в уголках свою паутину. Специалисты советуют не вынашивать свои страхи, а скорее начать от них избавляться.

Основные симптомы арахнофобии

Боязнь кукол — что это за фобия и как называется

Для того чтобы понять, арахнофобия это боязнь чего, следует обозначить основные симптомы недуга. Практически каждый человек испытывает отвращение, брезгливость, пренебрежение или неприятие членистоногих особей. Но такие чувства не являются недугом, для фобии пауков характерны определенные симптомы:

• неосознанное бойкотирование мест, где могут появиться пауки;
• вид членистоногого вызывает повышенную потливость, тахикардию, дрожь конечностей и побледнение кожных покровов;
• паника, неподавляемый страх, заторможенность или желание убежать от опасности;
• чувство нереальности;
• сильное желание убить насекомое.

Фобия может проявиться как при прямом контакте с насекомым, так и при взгляде на неживого паука, в запущенных стадиях недуга паника появляется при виде изображения или даже при одном упоминании о членистоногом.

Первым признаком возникающей арахнофобии является желание убить любого паука. На следующей стадии проявляется навязчивая потребность уничтожить паучье гнездо в жилище или на прилегающей территории. Если фобию не лечить на данных этапах, она может развиться до угрожающих размеров.

Паника при арахнофобии

Причины возникновения фобии пауков

Боязнь собак — как называется фобия

Паукобоязнь не возникает сама по себе – как и у всякого недуга, у нее есть свои причины возникновения:

1. наследственная или генетическая фобия пауков;
2. модель поведения родителей или запугивание ребенка пауками, неправильное отношение взрослых к детским страхам;
3. личный отрицательный опыт, особенно, если негативная встреча с членистоногими произошла в детском возрасте (взрослые в качестве наказания закрывали ребенка в темном помещении с пауками);
4. индивидуальные психические особенности и тип нервной системы (низкая стрессоустойчивость и психологическая выносливость, чувствительная нервная система провоцируют возникновение различных видов фобий);
5. однократная внезапная встреча с крупной особью членистоногих;
6. особенности местного менталитета и национального поведения.

Интересно. В некоторых странах люди не знают понятия арахнофобия и что это такое, так как употребляют пауков в пищу, а еда, как известно, страшной не бывает.

Лечение фобии

В нашей стране люди редко обращаются к врачам с целью лечения фобии. Арахнофобия достаточно «сезонный» страх. Большая часть городских жителей сталкивается с пауками лишь в теплое время года, многие видят их исключительно на природе. Вместо поиска решения, как избавиться от арахнофобии, многие люди просто стараются меньше бывать в одной среде с насекомыми, не придавая значения своей необъяснимой панике. Заложниками своей боязни обычно становятся жители теплых регионов, которые с детства часто вынуждены сталкиваться с членистоногими.

В зависимости от причины страха и его тяжести подбирается метод лечения и борьбы с ним. При сильно навязчивой боязни рекомендуется обратиться к психотерапевту или психологу. Врач поможет быстро найти источник фобии, выработать новую поведенческую модель при встрече с насекомым. Боязнь тараканов, пауков, да и любая инсектофобия чаще всего лечится по принципу ситуационной терапии. Человека постепенно готовят к встрече с тем, что вызывает ужас. Для начала проводится беседа, разъясняются моменты, связанные с неосведомленностью о насекомом, корректируются знания о нём. Последним шагом может стать недолгая встреча с объектом своего страха. Например, вам могут дать подержать паука.

Ещё одним из способов преодолеть арахнофобию является лечение гипнозом. Оно проводится исключительно специалистами в этой области, с учетом индивидуальной картины страха человека.

Есть методики, которые позволяют побороть инсектофобию самостоятельно. Они работают лишь в случае легкой боязни, которая не вызвана какой-либо травмой.

Нередко бывшие арахнофобы заводят себе пауков в качестве домашнего любимца после прохождения лечения. Это явление получило название гиперкомпенсация. Для собственной уверенности человеку необходимо постоянно видеть свою доминирующую позицию над старым источником ужаса.

Помните, что численность опасных насекомых в условиях цивилизации достаточно мала. На данный момент можно встретить ядовитых пауков разве что на полке зоомагазина. Страх – естественная защитная реакция организма, но панический ужас и беспричинный испуг – признаки запущенной фобии, с которой нужно бороться. Научитесь контролировать свои эмоции, используйте любые способы, чтобы справиться со страхом, ведь только от вас зависит гармония внутри себя!

Генетические и другие предпосылки к арахнофобии

Генетическая предрасположенность к арахнофобии не обязательно должна проявиться у человека. Возникновение боязни провоцируется личным негативным опытом «общения» с пауками. Исследователи выявили, что практически все дети опасаются членистоногих, но в процессе взросления при правильном поведении взрослого окружения боязнь пауков полностью исчезает. (Многие бывшие арахнофобы содержат пауков как домашних животных). Если взрослые демонстрируют ребенку свой страх перед насекомыми или запугивают ими малыша, то появление паукобоязни не заставит себя ждать.

Среди ученых долгое время бытовало мнение, что боязнь пауков заложена в генетическую память человечества еще с древнейших времен, когда человек был вынужден защищаться от внешних угроз. Но существование некоторых современных племен, у которых напрочь отсутствует арахнофобия, опровергает эту версию.

Большинство пауков безобидно

Интересный факт. От полного уничтожения членистоногих спасает народная примета, что убить паука – это не к добру. Хотя приверженцы некоторых религиозных направлений считают, что за уничтожение паука им прощается 40 грехов.

Специалисты считают, что некоторые люди, никогда ранее не страдавшие боязнью пауков, могут сознательно «вырастить» ее, если будут многократно прокручивать в уме естественную реакцию человека на внезапно появившийся в поле зрения объект (паучка). С каждым таким повтором паук будет восприниматься с возрастающим страхом.

Что такое арахнофобия?

Мало кто знает, как называется боязнь пауков, поэтому понятие арахнофобия им ничего не говорит. Это – разновидность боязни насекомых, другими словами, инсектофобии. Логического происхождения боязнь пауков не имеет — членистоногие не представляют угрозы для человека: они не переносят болезни и не причиняют вред людям.

Существует несколько видов опасных для людей пауков, но они обитают в труднодоступных местах. Соответственно, встречи с ними крайне редки и не могут служить причиной возникновения фобии у людей, которые никогда в этих местах не были и быть не планируют.

Арахнофобия

Причем, арахнофобия – это не просто боязнь пауков, это маниакальный страх, с которым совладать человек не может. Поэтому арахнофобы стараются не бывать в тех местах, где они могут встретиться с пауком. Если такая встреча случается, человек переживает сильнейший стресс. Подобные чувства переживают люди при встрече с дикими хищниками или во время автокатастрофы.

Можно ли вылечиться от арахнофобии

Современная медицина знает, как вылечить арахнофобию. Наряду с психотерапевтическим лечением, применяется медикаментозный способ избавления от недуга.

Медикаментозное лечение

Лекарственные средства при паукобоязни применяются крайне редко, только в тяжелых запущенных случаях. Для купирования симптомов панических атак используются медпрепараты:

• антидепрессанты,
• ноотропные средства,
• транквилизаторы.

Обычно справиться с болезнью помогает психотерапия.

Психотерапия при фобии пауков

Среди множества психотерапевтических способов лечения паукобоязни наиболее эффективными можно называть:

1. Конфронтационный метод, в процессе применения которого врач намеренно сталкивает пациента с предметом боязни. На начальных этапах больной учится управлять своими страхами, наблюдая за изображением пауков. На последних стадиях лечения допускается непосредственный контакт арахнофоба с членистоногими под контролем специалиста. Таким образом человек осознает, что пауки не несут в себе опасности, и вырабатывает привычку ровно реагировать на их появление в непосредственной близости.
2. «Виртуальная» методика борьбы с паукофобией, разработанная и апробированная российскими специалистами. В процессе лечения пациент с помощью специального оборудования погружается в виртуальную реальность, где ему предстоит встретиться и победить большое количество членистоногих. Таким способом арахнофоб приобретает умение контролировать свои страхи и постепенно полностью избавляется от фобии. Американские психотерапевты применяют похожую методику, предлагая больным компьютерные игры, основной задачей которых является победа над пауками. Испанские психотерапевты заметили, что лечение проходит эффективнее, если пациенты в процессе игры касаются пальцами монитора.

Интересный факт. Поклонники компьютерной игры «Minecraft» никогда не станут арахнофобами.

1. Метод поведенческой терапии, который состоит в том, что пациент непосредственно контактирует с пауками. Сначала с самыми маленькими и безобидными внешне, потом все с более крупными особями (вплоть до паука-птицееда). Специалисты, применяющие этот способ, считают, что избегание предмета боязни усиливает фобию, а частый прямой контакт помогает победить страхи.
2. Технология гиперкомпенсации (может применяться как часть поведенческой терапии, так и как самостоятельный способ лечения). Заключается в том, что арахнофоб сознательно содержит в жилище представителя паукообразных, ухаживает за ним, кормит, создает благоприятные условия для существования. Такой способ позволяет больному не только победить свои страхи, но и почувствовать себя полноценнее.

«Общение» с пауком

1. Графический способ лечения заключается в том, что больному предлагают нарисовать объект боязни, то есть паука, затем уничтожить его (порвать, сжечь или утопить рисунок, зарисовать изображение). Как правило, на первых рисунках появляются огромные паукообразные монстры, но с каждым разом членистоногие становятся все меньше и симпатичнее. Фобия считается побежденной, если больной начинает рисовать добрых и милых паучков и отказывается их уничтожать.
2. Метод глубокого психоанализа, который позволяет перенести проблему из глубин подсознания на поверхность сознания и бороться подходящими способами.
3. Сеансы гипноза также помогают справиться с арахнофобией в краткое время.

Важно! Каждому пациенту психотерапевты подбирают лечение персонально, учитывая степень заболевания и его индивидуальные особенности.

Как избавиться от арахнофобии самостоятельно

Начальные стадии заболевания или легкую степень арахнофобии можно вылечить самостоятельно. Психотерапевты считают, что традиционные способы борьбы с любыми фобиями актуальны и для паукобоязни.

Как побороть арахнофобию самостоятельно:

• Прекратить подробно обсуждать свои страхи со многими посторонними людьми. Лучше довериться специалисту. Кроме того, многократное повторное переживание боязни усугубляет ситуацию.
• Освоить медитацию или другие способы релаксации.
• Осознать ответственность за свою боязнь, перебороть ее и заставить себя прикоснуться к пауку.
• Изучить литературу по данной теме, узнать о повадках, образе жизни и строении членистоногих. Принять, что пауки не несут в себе опасности.
• Проделать несколько упражнений, направленных на устранение фобий.

Причины арахнофобии

Многолетние исследования показали, что люди, подверженные арахнофобии, не осознают иррациональный момент своих страхов. Раньше большинство ученых полагало, что арахнофобы осознавали иррациональность своих страхов и были способны в некоторой мере держать свою боязнь под контролем. Но, позже было выявлено, что все арахнофобы не полностью отдают себе отчет в природе своего страха, как в присутствии паука, так и без него.

Проведенные исследования среди детей показало, что хоть ранее все испытуемые дети и боялись членистоногих, но арахнофобия у них появилась вследствие определенного обусловливающего события.

С рождения и до подросткового возраста дети ориентируются своим поведением на родителей и значимых взрослых. Поэтому, если кто-то из взрослых подвержен арахнофобии и считает членистоногих опасными, старается их избегать, то существует возможность, что ребенок будет испытывать такой же страх, который в дальнейшем будет им управлять. У таких детей при одном взгляде на членистоногих увеличивается пульс и учащается сердцебиение. Подтверждением такой теории может служить наблюдение, свидетельствующее о том, что арахнофобия в основном распространяется на определенных территориях.

Также имеет место быть мнение, что причиной возникновения арахнофобии может являться чрезмерная опасность некоторых видов пауков, которая способствовала в процессе эволюционного развития индивида формированию такой фобии.

Однако, сегодня существует достаточное количество нецивилизованных народов, у которых такой феномен как арахнофобия практически неизвестен. Они даже употребляют в пищу некоторые разновидности паукообразных. А в других культурах паукообразным даже поклоняются.

Следует отграничивать проявления арахнофобии от простого неприятия паукообразных. Многие считают их противными и мерзкими, пытаются стряхнуть с себя, людям противно задевать паутину, но это всего лишь неприязнь, а не проявления арохнофобии.

Многие физиологи и психологи нередко объясняют причины арахнофобии существенным отличием в строении паукообразных от человека. Считается, что чем более сильно отличается живое существо от человека, тем более сильным будет страх перед ним. Однако это не совсем верно. В мире существует множество живых организмов существенно отличающихся от людей, например, медузы, но панического страха перед ними люди не испытывают.

Причинами возникновения арахнофобии считаются внезапность, непредсказуемость передвижений и стремительность пауков. Т.е. человек их может заметить только тогда, когда они уже находятся в непосредственной близости с его телом. Также ощущения страха вызывает сочетание небольшого туловища наряду с большими ногами и их количеством. Опасность вследствие ядовитости пауков тоже может являться одной из причин развития арахнофобии. Существует также гипотеза, что во времена эпидемии чумы паукообразных считали переносчиками инфекции.

Арахнофобия и ее причины — это заполнение голубых экранов кинолентами, основными жанрами которых являются триллеры и ужасы, где действующими «злодеями» являются огромные паукообразные.

Современные биологи доказали, что паукообразные – это довольно древний вид живых организмов, который в процессе своей эволюции не перетерпел никаких существенных изменений в размере в сторону увеличения. Наоборот, в доисторические времена членистоногие были намного крупнее и значительно опаснее. Поэтому сегодня полностью отсутствуют факты, на основании которых можно было утверждать, что в наше время может существовать предок паукообразных гигантского размера.

В большинстве своем пауки вызывают неприязнь и отвращение практически у всех людей. Пауков сегодня спасают от массового уничтожения людские суеверия, заключающиеся в том, что убийство паукообразных считается плохой приметой. Хотя в некоторых верованиях считается, что при убийстве паука снимается 40 грехов.

Упражнения для лечения арахнофобии

Диссоциации

• Представлять, что паук находится все дальше и дальше от арахнофоба: сначала на расстоянии вытянутой руки, затем в соседней комнате, на улице, в другом городе или в космосе. Потом рассматривать насекомое через воображаемый бинокль или телескоп, чтобы увидеть, что членистоногое ничего не значит.
• Изменять мысленно время действия. Для начала зафиксировать в уме состояние покоя и умиротворенности. В момент приступа арахнофобии постараться вспомнить это ощущение и представить, что такое мгновение наступило именно сейчас.
• Изменить действительность. В воображении раскрасить окружающий мир всевозможными (можно необычными) красками, а паука «перекрасить» в серый, невзрачный цвет. Все окружающие предметы представить большими и значительными, а членистоногого – маленьким. Затем представить, что насекомое уменьшается и исчезает совсем.

Интересный факт. Некоторые психотерапевты рекомендуют съездить в страну, где пауки – лакомство, и съесть постараться свой страх (если получится).

Съесть свой страх

Арт-терапия

Этот способ эффективен как для лечения взрослых, так и для лечения детей:

• Вылепить подробную фигурку паука из пластилина. Причем сделать его максимально похожим на объект страха как по цвету, так и по размеру.
• В течение некоторого времени детально рассматривать скульптуру и мысленно соединить свою боязнь с ней.
• Убить свою боязнь (оторвать голову, раздавить и так далее).
• Скульптуру можно заменить рисунком, но, по утверждению специалистов, уничтожение пластилиновой фигурки эффективнее избавляет от страха.

Пластилиновый паук

Многие недооценивают арахнофобию и считают ее чем-то незначительным. Этот недуг без своевременного лечения приводит к хроническому стрессу, психическим расстройствам, может спровоцировать инфаркт и инсульт. На начальной стадии заболевания 4-5 сеансов у психотерапевта навсегда излечивают паукобоязнь. Запущенная фобия требует длительного и трудоемкого лечения. Арахнофобия, как и любое другое заболевание, не терпит пренебрежительного отношения к себе и без должного внимания принимает угрожающие формы.